Пожилые сибирячки осваивают восточные единоборства
Стой, а то бабушка покажет прием!
Людмила Константиновна поправляет кимоно. Шаг, другой — и она переворачивается в воздухе. После грандиозного кувырка довольная пенсионерка приземляется на татами. Отдышалась — и снова в бой! Современные бабушки скучать не любят.
ПОКА их более скромные ровесницы сидят на лавочках и лузгают семечки, группа супербабушек, как их теперь называют, осваивает айкидо. Средний возраст энтузиасток — 66 лет. Мужчины-пенсионеры тоже приходили, но надолго не задержались — стесняются. А вот женщины так увлеклись, что уже три года занимаются экзотическим единоборством. Поблажек для них нет — постоянные тренировки и экзамены на подтверждение степени мастерства.
- Еще через три года, я думаю, будет аттестация на черные пояса, — пророчит тренер группы «Айкидо без границ» Андрей Подойников.
Давление улучшилось.
И ЭТО не шутка — сейчас пожилые спортсменки имеют четвертую и пятую кю-степени из десяти возможных — то есть до получения заветного черного пояса осталось ровно полпути!
Андрей создал уникальную группу, аналогов которой в России не имеется. Методику обучения приходилось разрабатывать самому: пожилые люди редко могут похвастаться хорошей физической подготовкой и отменным здоровьем, потому и подход нужен индивидуальный. Ведь человек любого возраста может заниматься айкидо.
— Почти все участницы «Айкидо без границ» страдали и сердечными заболеваниями, и остеохондрозом, но это не помешало им осваивать приемы и добиваться успехов, - рассказывает Андрей Подойников.
— После занятий мы стали мерить артериальное давление — удивительно,но почти у всех показатели улучшились! - делится Людмила Константиновна, староста группы. — Мне раньше было очень сложно в дачный сезон работать на грядках — тяжелый труд, да еще в жару. А вот начала заниматься - перестала уставать! Мне кажется, мы все немного помолодели, - кокетливо говорит она.
Старые наравне с молодыми.
СКИДОК на почтенный возраст Андрей не делает:
— Мои подопечные не знают поблажек — делают все основные упражнения. Оказалось, у пожилых людей очень мощный потенциал! На занятиях дисциплина должна быть очень строгой, а вот после с радостью общаемся. Многие мои ученицы дают мне жизненные советы, они ведь и старше, и опытнее!
Среди участниц проекта целых три кандидата наук. Совместно со своим тренером одна из них, Ольга Базанова, провела уникальное исследование о влиянии айкидо на здоровье пожилых людей.
Болевых приемов супербабушки не боятся. Сначала — пугались и обижались друг на друга. Теперь понимают: болевые ощущения — показатель эффективности приема. Кстати, тем же упражнениям в Японии в обязательном порядке обучают офицеров полиции и спецназа. Так что постоять за себя бабушки точно смогут — и от маньяка отбиться, и нарушителя задержать.
— Еще айкидо научило нас правильно падать. Идти из магазина с сумками по скользким улицам сложно и опасно. Когда началась гололедица, я первая пришла в группу и похвасталась: «А я сегодня правильно упала!» — рассказывает одна из супербабушек.
Приемы боевого искусства легко применимы в современной жизни — на одном из занятий пенсионерки тренировались падать с полными пакетами продуктов — так, чтобы и себя не повредить, и покупки сохранить в целости.
Выкрикивая японские слова (многие пенсионерки даже начали учить японский — чтобы лучше понимать суть айкидо), кувырки по залу совершают пожилые женщины и дети. С недавних пор занятия стали проводиться совместно с младшей группой. Решение объединить детей и пенсионерок хоть и интересное, но все же вынужденное. Уникальная группа «Айкидо без границ» одновременно лишилась помещения и финансирования, а ведь нужна еще специальная одежда... Пенсионеры в современной России не могут позволить себе платные занятия, поэтому существование группы теперь под угрозой. Нет границ усердию — а вот денежные ресурсы, увы, ограничены. Но настоящие борцы не сдаются!
Людмила АЛЕКСЕЕВА
Фото Евгения АНИКЕЕВА