2008-06-06
Газета "Николаевский проспект" №20(148)
АЙКИДО - вторая молодость.
"Сколько можно говорить, обувь ставим в ряд, носком к стенке!" — прикрикнул Андрей Подойников, тренер группы айкидо, на своих подопечных. Дети, все как один, побежали исправлять оплошность. В просторном зале остались одни... бабушки. Нет, они не внуков на тренировку привели. Они сами занимаются боевыми искусствами. Причем по-взрослому, что вполне соответствует их возрасту.
За здоровый образ жизни
Старшая группа айкидо состоит из двенадцати женщин, средний возраст которых — 70 лет. Тренировки проходят в Академгородке, в спортивном зале школы № 163. Журналисты на тренировках бабушек — частые гости. Еще бы, ведь не каждый день увидишь, как одна женщина преклонного возраста хватает другую и еле заметным движением руки укладывает ее на татами. Та поднимается и, как ни в чем не бывало, кувыркается через голову.
Как их только ни называли: старушки-спецназовцы, боевые бабушки, женщины-торнадо. "Меня уже на улице узнают. Незнакомые люди подходят и говорят, что мы молодцы, — рассказывает Людмила Константиновна Игнатенко, староста группы. — А ведь три года назад даже родственники и друзья удивлялись, зачем нам это нужно". Как оказалось — нужно, даже очень. Ведь комплексная физическая нагрузка в преклонном возрасте действительно творит чудеса. Пропускать тренировки по болезни женщины перестали уже давно, хотя окна в спортзале не закрываются даже в самую холодную погоду. Сквозняков спортсменки не боятся. Все упражнения супербабушки делают на совесть. Никаких скидок на пенсионный возраст и радикулит. От последнего, кстати, женщины уже почти избавились. "В айкидо все гармонично, — рассказывает Андрей Подойников. — Нет рывковых движений, организм работает не на пределе своих возможностей, не вырабатывает свой ресурс. Идет равномерная нагрузка на суставы, что очень хорошо для мышечно-связочного аппарата. Медициной доказано, что у женщин старше 50 лет значительно уменьшается приток кислорода к мышцам. Отсюда болезненные ощущения в области суставов, повышенная хрупкость костей. А система Ёсинкан Айкидо решает эту проблему. Суставы, связки и мышцы находятся в постоянном движении, кровь поступает равномерно, идет плавное распределение нагрузки."
Пожалуй, самая зрелищная часть занятия — когда бабушки разбиваются на пары, берут в руки деревянные палки, и машут ими в стиле Стивена Сигала. Это стоит увидеть, даже, несмотря на то, что техника айкидо не направлена на нападение. Нужно правильно уйти от удара и, в случае чего, упасть так, чтобы нанести наименьший вред организму. Такой навык позволяет уверенно чувствовать себя в гололед, даже с тяжелыми сумками.
Занятия айкидо совершенствуют не только тело, но и память. Ведь для того чтобы заниматься боевым искусством, нужно запомнить множество приемов, последовательность действий, как в танце.
Как все начиналось
Три года назад Андрей Подойников провел первое занятие со старшей группой. Тогда в спортзал пришли почти 30 человек. Сегодня их 12. Кто-то испугался нагрузок, кому-то здоровье не позволило, кому-то — мнение домашних. Ведь бабушки должны сидеть с внуками и копаться на грядках, а не прыгать на татами, выкрикивая японские термины. Однако дамы из группы "Айкидо без границ" успевают все. "Работать на огороде стало гораздо проще. Раньше боялась согнуться — вдруг спину защемит. А с тех пор, как начала заниматься, даже урожай улучшился!" — призналась одна из участниц тренировки.
Все началось с того, что пенсионерки решили разнообразить досуг и пришли в образовательный центр для пожилых людей. Сначала их учили грамотному обращению с финансами. На одно из занятий пришел Андрей Подойников. "Идея создать старшую группу айкидо родилась случайно, и сначала была просто экспериментом. У нас не было соответствующей методики, к тому же никто не думал, что у женщин почтенного возраста проснется такой интерес к восточным единоборствам", — рассказывает тренер.
Черный пояс не за горами
"До черного пояса нам осталось ровно полпути. Сейчас у большинства из нас оранжевые пояса, что соответствует ученической степени - четвертой кю. Остались зеленый, синий, коричневый и потом черный. Это произойдет не раньше чем через три года. Но мы настроены решительно!" — сказала Людмила Константиновна, поправляя свой оранжевый пояс, завязанный специальным узлом.
Но женщины мечтают не толь¬ко о черном поясе. В ближайшей перспективе — поездка в Японию. Страна восходящего солнца — Мекка для всех, кто всерьез занимается айкидо. Там на новосибирских супербабушек никто не будет показывать пальцем. У японских бабушек айкидо в большом почете. Считается, что занятия по системе Ёсинкан Айкидо продлевает молодость. Наше знакомство с боевыми искусствами началось с просмотра видеокассеты, которую тренер принес на первое занятие. Там 80-летний японец укладывал на татами одновременно по нескольку человек. Мы смотрели на это с удивлением, а потом тренер сказал: "Хотите так же?" Мы ответили: "Хотим". "Но сначала очень переживали за свои кости. Сейчас не боимся сравнения с молодыми. В чем-то даже их превосходим. Получается парадокс — возраст с каждым годом увеличивается, а навыки — улучшаются", — без лишней скромности признается Людмила Константиновна.
Спортзал вместо хора
В айкидо главное — организованность и дисциплина. Наверное, это одна из причин такого успеха "старших". Многие упражнения они делают более старательно, чем представители младшей группы. Ведь для детей это просто развлечение, а для бабушек — занятие, которое позволило по-новому взглянуть на жизнь.
Одна из женщин ради тренировок два раза в неделю приезжает в Академгородок из Линево. И ей это совсем не в тягость. "Я только сейчас поняла, что главное — это жить в гармонии. И здесь я встретила единомышленников. Не хочу замыкаться на болезнях и домашних проблемах", — рассказывает она полушепотом, чтобы никто из окружающих не слышал. Эта женщина пришла в группу недавно, и сложные приемы ей пока недоступны. Но все еще впереди. "Вообще-то мы не берем новеньких, — рассказывает Людмила Константиновна. — Хотя желающих очень много, около 70 человек. Но, к сожалению, у нас сейчас проблемы с залом".
"Со стороны властей нет никакой поддержки, — говорит Андрей Подойников. — У нас в стране бытует мнение, что пенсионерам не нужна физическая нагрузка". Действительно, власти организуют только культурный досуг пенсионеров. При районных администрациях есть организации дополнительного образования для пожилых, песенные и даже театральные кружки. А подобная секция, где пенсионеры могут совершенствоваться еще и физически, — единственная в городе. Да что там в городе! "Айкидо без границ" — уникальный проект, в России такого больше нет.
Дарья Староверова